CBD-Öl im Saunaaufguss: Erholung für Körper und Geist neu erleben

Für viele Menschen ist der Gang in die Sauna ein fester Bestandteil ihrer Entspannungsroutine und hilft dabei, den Alltag für eine Weile auszublenden. Doch wie sieht es mit CBD-Öl aus? Lässt es sich als Aufguss in der Sauna einsetzen, oder sollte man lieber darauf verzichten? Immerhin ist bekannt, dass Cannabidiol die innere Ruhe fördern, Stress mindern und den Kopf frei machen kann. Welche Punkte du bei der Verwendung von CBD-Öl in der Sauna unbedingt berücksichtigen solltest, erfährst du nachfolgend.

Sauna – Erholung für Körper und Seele

Saunafans erhoffen sich in erster Linie Entspannung und eine sanfte Entgiftung des Organismus. Dabei spielen ätherische Öle für den Aufguss eine zentrale Rolle; ohne sie wäre ein Saunabesuch schlicht unvollständig. Die Düfte, die betören, beruhigen oder anregen und so ein Gefühl des Wohlbefindens durch den Körper pulsieren lassen, sind entscheidend für das Saunaerlebnis. Gerade die Aromen ätherischer Öle haben einen spürbaren Einfluss auf die Psyche und auf physische Prozesse.

Die Vorteile eines regelmäßigen Saunagangs

Wer häufig sauniert, kann zahlreiche positive Effekte verzeichnen. Hier eine Auswahl der bekanntesten Nutzen:

Entgiftung des Organismus: Starkes Schwitzen unterstützt den Abtransport von Stoffwechselabfällen.

Stärkung der Abwehrkräfte: Die Hitze regt die Bildung weißer Blutkörperchen an, die für den Schutz vor Krankheitserregern verantwortlich sind. Das Ergebnis kann eine erhöhte Widerstandskraft gegen Erkältungen und Infektionen sein.

Förderung der Durchblutung: Die Wärme erweitert die Blutgefäße, verbessert den Blutfluss und kann so auch den Blutdruck positiv beeinflussen.

Stressabbau und Tiefenentspannung: Saunieren reduziert Stresshormone und bietet die perfekte Auszeit vom Alltag.

Linderung von Muskelverspannungen: Wärme lockert die Muskulatur und unterstützt die Regeneration nach sportlicher Belastung.

Pflege der Haut: Geöffnete Poren erleichtern das Ausschwitzen von Schmutz und Unreinheiten.

Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens: Viele Saunagänger berichten von einem Gefühl der Erfrischung und Erneuerung.

Wichtig: Saunieren ist nicht für jede Person gleichermaßen geeignet. Wer unter bestimmten Vorerkrankungen leidet, sollte vor Aufnahme einer regelmäßigen Saunaroutine ärztlichen Rat einholen.

Was versteht man unter einem Saunaaufguss?

Bei einem Aufguss werden heiße Saunasteine mit Wasser übergossen, das häufig mit ätherischen Ölen oder speziellen Duftessenzen vermischt ist. Dadurch entsteht Dampf, der die Luftfeuchtigkeit anhebt und die gefühlte Temperatur kurzfristig erheblich steigert. Das intensiviert das Schwitzen, wodurch sich Hautreinigung und Entgiftung verstärken können. Gleichzeitig verströmen die Öle ihr Aroma, das nicht nur angenehm riecht, sondern zudem entspannend wirkt und zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt. Kein Wunder also, dass der Aufguss für viele Saunafreunde zum Ritual gehört.

Ätherische Öle für tiefe Entspannung

Es existiert eine große Bandbreite an Ölen, die sich für Saunaaufgüsse eignen. Ihre Düfte beeinflussen das zentrale Nervensystem und können beruhigen, die Stimmung heben oder entlastend wirken. Parallel stärken sie das Immunsystem und unterstützen die Atemwege. Wer gezielt Stress abbauen möchte, greift am besten zu folgenden Essenzen:

CBD-Öl

Lavendelöl

Patchouliöl

Teebaumöl

Ylang-Ylang-Öl

Zedernholzöl

CBD-Öl als Bestandteil des Saunaaufgusses einsetzen

Wie andere ätherische Öle lässt sich auch CBD-Öl hervorragend für einen Saunaaufguss verwenden. Seine wohltuenden Effekte auf Körper und Geist kommen so zusätzlich zum Tragen. Dabei gehst du folgendermaßen vor:

1. Die heißen Steine zunächst mit ein bis zwei Kellen Wasser leicht herunterkühlen.

2. Anschließend einige Tropfen CBD-Öl in eine Kelle mit frischem Wasser geben.

3. Die Mischung über die Steine gießen.

4. Den aufsteigenden Dampf mithilfe eines Handtuchs im Saunaraum verteilen, um ihn optimal zu genießen.

Rezeptidee für einen CBD-Saunaaufguss

Zutaten

5 Tropfen eines hochwertigen, naturreinen CBD-Öls

500 ml Wasser

5 Tropfen ätherisches Lavendelöl (alternativ Eukalyptus- oder Pfefferminzöl)

Zubereitung

1. Das Wasser in einen hitzefesten Saunakübel oder eine Schale füllen.

2. CBD-Tropfen und Lavendelöl zufügen.

3. Kurz durchrühren oder schwenken, damit sich die Öle gleichmäßig verteilen.

Anwendung
Vor jedem Aufguss die Mischung nochmals gut verrühren. Dann portionsweise über die heißen Steine geben und den aromatischen Dampf mit langsamen Wedelbewegungen im Raum verteilen. Die Kombination aus beruhigendem CBD und dem angenehmen Duft des Lavendels intensiviert das Saunaerlebnis spürbar.Hinweis: CBD besitzt entspannende Eigenschaften, und zusammen mit ätherischen Ölen kann es den Saunagang noch erholsamer gestalten. Prüfe jedoch vor der ersten Anwendung, ob du eines der Produkte nicht verträgst oder allergisch reagierst.

Wir garantieren daher, dass unsere Produkte Ihre Erwartungen an Qualität vollumfänglich erfüllen.

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